この姿勢心当たりありませんか？

こんにちは。相模原市のはらじゅく接骨院です。

 

突然ですが、この写真のような姿勢ってほとんどの方が当てはまると思うんですよね。。

電車や待合室などでは、このような座り方の方をよく見かけます。

 

この写真の場合ですと、骨盤の仙骨という骨に重心がかかり背中は丸くなり、お腹の腸腰筋は引き伸ばされ負担がかかっています。座っている本人は力を入れないで座っているため楽には感じますが、身体は悲鳴をあげている状態です。スマホを見続けこの状態が長ければ長いほど負担になります。毎日ストレッチをして、筋トレをして、ジョギングをして、身体に良いものを食べていてもこの姿勢が長時間続くとプラマイゼロです。非常にもったいないですよね(>_<)

そして、いくら施術をして痛みが改善されてもこの姿勢を続けていればまた痛みは再発するのです。

考えは虫歯予防と一緒です。虫歯になりたくなければ、歯磨きはもちろん、歯間ブラシも必要ですし甘いものを控えることも必要です。急に虫歯にはなりませんよね？日々の手入れのやり方や頻度、生活習慣の積み重ねで虫歯になったりならなかったり。

 

腰痛や肩こり予防も全く一緒なんですよね。ただ何に気を付けたらいいのか、何をやめた方がいいのか分からないですよね。

その予防策はまたブログに載せたいと思います。

当院にいらした際は、座り方のコツなんかを実際にやってみて実感してもらって教えます。

座り方だけ教わりにきても結構ですよ(^^)/