女性のためのふくらはぎむくみの原因

こんにちは

朝晩はだいぶ涼しくなってきましたね！

過ごしやすい時期になりますので、少し歩く距離を増やしたりラジオ体操なんかしてみてはいかがでしょうか。

 

さて今日は女性の大敵「むくみ」です。

ふくらはぎがむくむと、どうしてもその部分しか着目しないですよね。

 

ふくらはぎ以外にも原因はあるので簡単に説明しますね!(^^)!

 

 

①腸腰筋の緊張

腸腰筋の横には大腿動静脈が通っています。

腸腰筋が緊張するとその太い血管が圧迫されて

浮腫の原因になります。

 

②運動不足

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれています。

下半身の血流は筋肉を使うことでポンプ作用によって

血液が心臓に戻ります。

運動不足は血液を戻すことができないことに直結します。

 

③筋肉の緊張

筋肉が緊張すると、硬く太くなってしまいます。

それによって血管が通る隙間が狭くなって血流が

妨げられます。

よって、むくみが起きやすくなってしまいます。

 

④足の裏の緊張

足の裏の筋肉の緊張は、ふくらはぎの筋肉に大きな

ストレスを与えます。

それによってふくらはぎの筋肉はパンパンに

緊張してしまいます。

 

⑤糖質の摂取過剰

糖質を過剰に摂取すると、血液がドロドロになることで

毛細血管の流れが悪くなります。

それによって老廃物がたまり筋緊張とむくみの原因になります。

 

むくみの原因は、血流が不足することです！

 

その血流が妨げられることが1番の原因になってきます。

 

てっとりばやく解消するには、当院では楽トレをおススメしています！

 

楽トレは、腸腰筋のトレーニング＆運動不足解消になります

また、相模原市緑区で腰痛・膝の痛み・肩の痛み・産後・猫背・内臓脂肪の減少などなど

いいことづくめです！！効果を実感するの期間は個人差がありますが、効果が出ないということはありません！

なぜなら楽トレは運動と一緒だからです。

 

運動して意味がないことはないんです。

 

お試もできるので、お気軽にご相談ください。